明嘉靖33年（公元1555年）倭寇猖獗民不聊生年少英俊的戚继光一腔爱国热血率领其“戚家军”痛击倭寇手刃倭寇首领大快民心一时“戚家军”威名远扬戚继光成了朝廷的功臣百姓口中的圣人少节目内容由主持人挑战各行各业的好手们进行真枪实弹的对决每集由浩角翔起独自或搭配人数不等的来宾进行当集任务挑战并在节目最后由任务委托人、指导教练或老师判定是否完成任务挑战⏰“女性三部曲”《绿箩花》的姊妹篇《太阳花》第三部《红草莓》《太阳花》将目光锁定中年女性群体话题落在面对坎坷人生这些成熟女性将如何面对剧中主要塑造两个女性形象一个是温柔传统的普通女人赵佳蕙⚛️三名红极一时的电视明星为在名利场中成为长青树创造不老神话可谓费尽了心思到头来付出与收获却不成正必演艺生涯的惊涛骇浪最终让她们领略了创造美丽的不二法门高青雯（徐子珊饰）靠选秀一夜窜红其母张丽⚕️,
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