每期节目选手在全长100米宽35米全场占地近7200平方米的赛道进行闯关比赛赛道男女赛道各8关其中第1、4、6、8关为男女共同关卡另外节目还设立额外奖励环节选手可选择第1、4、6、8关这4关任意一关为信心指数挑战关卡如果信心关卡闯关成功并拍下手牌则当关奖品翻倍会员版《武馆非营业时间》是《姐姐妹妹的武馆》的衍生节目张雨绮担任馆长邀请秦霄贤、董又霖、硬糖少女303作为员工以咏春拳为主营拳法负责经营咏春拳馆的真人秀节目会员版《武馆非营业时间》聚焦嘉宾们武馆营业之外的日常揭秘武馆营业前和打烊后的生活百态和学武日常⬆️广东卫视倾力打造的家装节目——《新屋齐家装》以“让新家的故事照亮未来美好生活”为主旨聚焦百姓生活展现岭南文化特色的家装改造风格在记录居住环境改变的同时讲述12个家庭在装修过程中的暖心故事◻北京卫视打造的国内全新模式的医疗纪实节目《生命缘》是一部无编剧,无演员的生命纪实类节目,在多家三甲类医院进行实地拍摄,选取全国最具权威性的医疗资源和高难病例,记录当事人的极致故事和医学奇迹,为生命喝彩加油🌋，
林雪出了食堂后翻了翻手机发现自己没有刘依的手机号她想了一下宋明是他们初二七班的班长应该有每个同学的联系方式吧迈瑞看到宁瑶眼底闪过一丝惊艳在加上宁瑶的声音也是非常的好听眼里闪过精光你好我也很高兴见到你，别气馁以你的修炼天赋不会等太久的乾坤拍拍他的肩安慰的说道🚤🛬。