《刷新3 7》的10个故事均着眼于日常生活中的点滴改变围绕19位来自全国各地的芒果主持新生进入芒果主持实战特训营他们将在三个月内争取《歌手》、《快乐大本营》、《天天向上》、《我想和你唱》等节目台前幕后的工作机会得到何炅、汪涵等主持前辈的悉心指导经历各大王牌节目突如其来的考核最终诞生一位芒果主持新人王同时获得2019湖南卫视跨年演唱会的首张主持席位🍩在编辑部成员的共同努力下第一期时尚杂志《尖果儿》终于出炉程昕正准备在时尚女编辑的道路上努力奋斗她的妈妈却忽然来到北京艾崇文的仗义相助引起了程昕妈妈的误会以及艾崇文女友葛一青的醋意随着杂志社的发展编辑部的勾心斗角、争名夺利以及办公室恋情也随之上演《尖果儿》的成败与每个人的成长紧紧联系在了一起🙃鲁淮成身为海军东江基地驱逐舰的舰长肩负着保家卫国的光荣使命一次执行任务因为好友郑冀的失误他失去了妻子女儿也下落不明Ⓜ，
这个季节本该不是梨花所开的时节可哥哥却一直精心照料让梨花四季而开澳门濠江春色大解放，全职业切换熟知各个技能的星夜在啊🔻🅾.