《超新星备战日记》是第二届《超新星全运会》的衍生节目每期会有两到三位艺人作为“一日主持人”探班现场的各个角落以主持人视角揭秘比赛的幕后故事第一时间获取运动员的参赛感受本节目意在带领观众全方位透视超新星们的运动现场真实纪录超新星们的备战日记探班主持人：吴宣仪、孟美岐、焉栩嘉、翟潇闻、吴季峰、陆思恒、胡浩帆虽然高宝生和杨柳对彼此都留有着当年的情谊但面对这段再续前缘的感情杨柳却犹豫了👏喜欢魔术吗魔魔哒有各种魔术近景魔术、厅堂魔术、搞笑魔术、暖心魔术、把妹魔术....来吧🤟本季初登场的四组明星子女不论与前两季有着很大的不同只有演员张光北的女儿张思乐是中戏科班出身台湾演员乾德门的一双女儿陈薇薇和陈希爱虽然也都从事演艺工作但却并非科班出身而演员卢奇之女卢洋和香港歌手张明敏之子张颂华则都是学金融的；而且除了张思乐刚二十岁出头其他明星子女都已经“奔三”甚至超过三十岁了他们虽然都是明星子女但却又和一般人眼中的明星子女有所不同张思乐自曝小时候因为长得丑去父母剧组探班人们都不相信她是她父母的孩子；而卢洋和张颂华来到《我不是明星》也只是为了圆自己小时候的一个舞台梦；陈薇薇和陈希爱的梦想竟然只是“攒够一笔能带全家一起出国旅游的钱”现场陈薇薇还自曝为还债自己经常唱歌到凌晨三四点父亲乾德门更是吃尽了苦头🤛。
走着走着无意间走到了一家婴儿用品店的门口武林中更是人人闻之肃敬从没外人见过灵剑门的圣主面貌听说只有各国国主与灵剑门中几大护法能得一见真容，宁瑶笑过之后看到陈奇一脸无奈的样子宁瑶忍住不笑可是看到陈奇原本不帅的脸上挂着黑线还有还是一脸的无奈宁瑶强忍住不笑😕👨‍👩！