邀请李湘、程潇、杨迪、赵奕欢等嘉宾参与“好身材计划”改正各自的不良生活习惯达到身心健康目标镜头分别单线记录每位嘉宾的生活状态饮食习惯和运动习惯等四组嘉宾将在棚内对各自的生活状态进行讨论传递“快乐健身健康生活”的积极理念可小芹有着蒙古王公血统的母亲为遵祖训强行将王良认作儿子断了他们谈婚论嫁的可能此时茹华的心情既矛盾又复杂因为她因一次酒后乱性失身于自己的姐夫而此时她已经与王良到了谈婚论嫁的程度‍🧑鲁淮成身为海军东江基地驱逐舰的舰长肩负着保家卫国的光荣使命一次执行任务因为好友郑冀的失误他失去了妻子女儿也下落不明🍇黄子韬的夏日奇遇是首创综艺短片形式的节目共分为的三段音乐篇—民乐音乐人三小时限时改编黄子韬热单《默默》国风版；园林篇—寻找顶级园林大师参观现代园林作品—罗红艺术馆；武馆篇—古战场创意挑战斗智斗勇领略回合战斗魅力⚜️，
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