《完美释放》是湖南卫视的一档草根参加有压力讲述和室内减压环节组成的中国首档减压励志类节目节目旨在为压力巨大、但是无法释放或者释放不正确的人们寻找更加正确实用有效的压力缓解方法她装扮成男人化名花军经受了种种考验同时必须利用内在的力量接纳自己真正的潜能这是一场史诗般的旅程让木兰蜕变为一名受人尊敬的战士也赢得来自国家与骄傲的父亲的尊重🖕丁子龙、梅远、姜二宝、程鹏、张志刚、廖军因为不同原因参军当了消防兵他们在一次又一次的血与火的考验中浴火成长他们参与处理危险化学品泄漏、道路交通事故、建筑坍塌、重大安全生产事故、群众遇险事件和突发公共卫生事件的救援工作哪里有危险哪里就有他们的身影不幸的事情发生了一家鞭炮厂爆炸紧急救援中张志刚英勇牺牲面对一同入伍的好友廖军受不了眼前生离死别的打击提前退伍而丁子龙、梅远、姜二宝、程鹏四人则在《送战友》的歌声中揩干眼泪完成了从菜鸟到消防尖兵的嬗变成为新时期最可爱的消防战士🔙三个性格不同的现代美女却是关系融洽的“闺蜜”雨涵新闻系出身凭实力在电视台打拼多年企管系毕业的林子琪从海外留学归来任职化妆品集团主管朱芸是电视台的天气预报主持人⏬，
允贞问她的母亲照顾她的女儿和她离开了一个秘密的浪漫之旅一个男人在她的附近她丈夫离家出差男人和女人在他们秘密的两个晚上三天的旅行忘了任何有关法律、道德或常识闭嘴琳娜一把将琳达翻过身右脚重重地踩在她的胸前琳达你听好了,她拿着任务清单先离开了新手村的范围❄️🏣。