节目为中国首档最好玩的运动瘦身类户外明星真人秀通过四种时尚运动作为主线串联多个好玩的游戏及关卡从而在明星玩乐中教授各种健身塑形技巧既轻松有趣又具实用功能参演艺人包括综艺主持大哥大吴宗宪国民女神柳岩、人气偶像汪东城、偶像剧男神贺军翔《奇葩说》王牌选手肖骁、范湉湉内地最火少女组合SNH48、偶像级健身教练戴祖雄、顾又铭最美瑜伽教练母其弥雅等栏目主要以唱经典老歌（老歌怎么唱由自己定）为主线其中穿插嘉宾访谈和互动环节👩‍❤️‍👩今年是“时间的朋友”跨年演讲第6年主题是“⻓大以后” 规模一变环境就变机遇和挑战也随之而变我们中国人面对的大多就是这类“⻓大以后”的问题重新认识中国、中国人、中国经济、中国文化在现在规模下的境遇这是我们这代人一定要做的事情🕟张铉诚的儿子们☃️，
[系统公告]千锤万凿磨金石功夫不负苦心人恭喜玩家[御长风]持之以恒锻造成功10级雷石说完还无语的撇撇嘴,季微光嘿嘿嘿笑的一脸娇羞一手捂嘴一手矫情的拍了穆子瑶一下：还好还好啦🧑‍🦳🔭。