12位参赛选手比拼烘焙水平两位重量级评委或毒舌或吹捧每轮不同的烘焙挑战会淘汰一位表现欠佳的选手最后的三名选手角逐比赛的冠军主人公宫成是一位按摩师总说自己是锦衣卫的后人可所有人都不信为此还被老板责骂赶出了按摩中心牛三和嘉华是宫成的好朋友得知宫成走投无路嘉华收留了他三人无意中说起锦衣卫的事从牛三口中宫成参透了祖上留下的线索于是去山中寻找宝贝传说中的阴阳石被宫成找到得到了一种超能力可以预知未来三分钟将要发生的事情宫成如获至宝开始了潇洒的人生于此同时以海归李博士为首的恶势力同时也在寻找阴阳石的下落得知到了宫成的手里便暗暗设下埋伏与宫成展开了一场明争暗斗🙋故事发生在当下九叔是一位搏击馆老板很多驰骋拳坛的拳手都曾得益于他的指导与提拔在他的生命中最重要的莫过于永无休止的格斗课程和细致严谨的格斗理论而在他的这些理论中最重要的一条便是：保护自己永远是第一位的十年前曾得益于九叔指导的一名格斗冠军阿陈在一次比赛中由于对手的暗袭、致使阿陈瘫痪在床从此在九叔内心深处、留下了挥之不去的阴影金泰一名自由搏击运动员跟随九叔训练自由搏击他了解自己的目标并知道如何向世人证明自己的实力、内心强烈的愿望促使拿取最权威的世界比赛冠军九叔女儿安娜患有血癌离世现实生活中的重击远比拳台上的重击更可怕最后只有他懂得平淡的活着是一件多么幸福和美好的事情➿八百年前竺人达摩来至中原弘法其死后尸体被人盗取并分为两部分传说拿到达摩尸体的人能练成绝世武功因此江湖上风波骤起时有转轮王（王学圻 饰）操控的黑石杀手集团专为朝廷杀害谋逆相左之人转轮王率徒众夜袭藏匿半具达摩尸首的首辅张海端（李庆祥 饰）宅邸但是他的手下细雨（林熙蕾 饰）却带着残尸绝走江湖致令转轮王发出江湖追杀令引出一阵血雨腥风为避追杀细雨易容更名曾静（杨紫琼 饰）逃亡期间结识了木讷善良的江阿生（郑宇成 饰）一段时间相处二人渐渐萌生感情更喜结连理但是江湖恩怨因蔓不断怎可轻易了结……💰.
那些被掐得喘不过气的围观群众们虽本身已经够难受了但被秦卿那么一扫却仍能感觉到一股凉意从背后升起民宅早有两个人人等候见到黑衣人进来立刻单膝跪下：属下等参见宫主。韩澈这些天一直待在家里修养其实是被离华看着养伤没敢往外跑不过凭他的体质和离华时不时的‘帮助那伤早就好的差不多了🌠🉐，